Tubuh meraih kalsium yang dibutuhkannya didalam dua cara berbeda. Salah satunya adalah bersama dengan makan nourishments atau suplemen yang punya kandungan kalsium. Sumber-sumber besar menggabungkan produk-produk susu, yang mempunyai fiksasi paling tinggi per porsi kalsium yang amat gampang diserap, dan hijau hijau atau biji kering, yang mempunyai ukuran fluktuasi kalsium yang dapat diserap. Suplemen kalsium sering punya kandungan vitamin D; Mengkonsumsi kalsium yang dikombinasikan bersama dengan vitamin D adalah bersama dengan semua akun yang lebih beruntung untuk kebugaran tulang daripada cuma konsumsi kalsium. (Baca lebih lanjut mengenai Susu peninggi badan dengan cepat dengan kalsium tinggi )
Cara lain tubuh meraih kalsium adalah bersama dengan menariknya berasal dari tulang. Ini terjadi ketika kandungan kalsium didalam darah turun amat rendah, untuk beberapa besar ketika itu telah untuk kala yang singkat sejak makan makan malam yang punya kandungan kalsium. Di dunia yang sempurna, kalsium yang "diperoleh" berasal dari tulang dapat digantikan pada titik berikutnya. Meskipun begitu, ini tidak terjadi secara umum. Yang paling penting, pembayaran ulang ini tidak dapat ditambah bersama dengan makan lebih banyak kalsium.
Mengembangkan Tulang Sehat
Tulang adalah jaringan hidup yang dapat diandalkan didalam gerakan. Semua lewat harapan hidup, tulang terus dibagi dan dikembangkan didalam prosedur yang dikenal sebagai renovasi. Sel tulang yang disebut osteoblas merakit tulang, kala sel tulang lainnya disebut osteoklas yang memisahkan tulang.
Pada orang yang suka Susu peninggi badan usia 19 tahun meraih memadai kalsium dan gerakan fisik, pembentukan tulang melampaui pembengkakan tulang sampai kurang lebih usia 30. Sejak kala itu, desimal secara tertata melampaui generasi.
