Kesehatan Visi Lebih Baik Dengan Teknik Relaksasi - Mendengarkan Sinyal Kesehatan Visi

Apakah kita mengemudi, bermain olahraga, mengerjakan tugas kuliah, atau proyek kerja, kita sangat bergantung pada penglihatan kita yang berharga untuk menyelesaikan tugas-tugas ini dengan sukses.

Oleh karena itu, kesehatan penglihatan adalah prioritas penting yang menuntut perhatian kita lebih dekat. Ini adalah kasus terutama mengingat fakta bahwa dengan meningkatnya ketergantungan kita



pada teknologi, dan tuntutan penuh tekanan dari tempat kerja, banyak tekanan yang dikenakan pada mata kita karena fakta bahwa kegiatan gaya hidup kita melibatkan banyak pekerjaan jarak dekat . Sebagai hasil dari ini, ada peningkatan yang signifikan dalam kondisi penglihatan yang berkaitan

dengan ketegangan mata dan masalah mengelola mata kering terkait lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa masalah ini dapat dicegah dengan memperhatikan sinyal yang dikirim oleh mata Anda dan merespons dengan tindakan yang tepat untuk memperbaikinya? Karena itu,

Menurut Duke Peterson, MD, mendengarkan sinyal yang dikirimkan oleh sistem visual kita, dan mengambil tindakan yang sesuai untuk menanggapi sinyal-sinyal itu, dapat menjadi indikasi yang baik apakah kita berada di jalur yang benar dalam merawat kita. mata.

Menurut Dr. Duke Peterson, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: apakah saya sudah terbiasa belakangan membaca teks di komputer atau mencetak dalam buku dengan menatap kata-kata terlalu keras? Akibatnya, apakah mata mengirimkan sinyal kepada Anda dalam

bentuk ketegangan mata yang terkait dengan sakit kepala? Apakah Anda berkonsentrasi terlalu keras pada pekerjaan yang Anda lakukan dan kurang berkedip saat Anda terlibat dalam kegiatan-kegiatan

khusus ini? Lebih penting lagi, apakah Anda menatap komputer untuk jangka waktu yang lama tanpa melihat dari pekerjaan jarak dekat Anda dan beristirahat secara berkala untuk rileks mata? Jika Anda

menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka ada terlalu banyak ketegangan dan stres di mata dan penerapan beberapa teknik relaksasi sederhana dapat memperbaiki masalah ini.

Lakukan Kebiasaan Visual yang Baik: Beristirahatlah secara berkala dari pekerjaan close up Anda setiap interval 20 -30 menit untuk fokus pada objek di kejauhan selama sekitar 10 detik. Mengapa? Jarak jauh adalah keadaan alami mata yang merupakan keadaan relaksasi. Menatap pekerjaan jarak

dekat Anda menyebabkan mata mengirimi Anda sinyal yang berkaitan dengan mata kering. Solusi untuk masalah ini adalah membiasakan diri untuk berkedip lebih sering dalam hubungannya dengan pernapasan dalam. Latihan mata seperti itu juga membantu meredakan ketegangan mata.

Mata kita mengirimkan sinyal yang mengingatkan kita akan hal-hal yang perlu kita perhatikan dalam hal menjaga kesehatan mata kita. Terlibat dalam pekerjaan close up yang berlebihan tanpa istirahat, menatap dengan keras dan kurang berkedip, menyebabkan mata kita mengirimkan sinyal yang klinik mata jakarta

berkaitan dengan ketegangan mata disertai dengan sakit kepala, mata kering dan penglihatan kabur. Sinyal-sinyal ini merupakan indikasi bahwa otot mata kita terlalu banyak tegang. Menanggapi sinyal-sinyal ini dengan teknik relaksasi mata yang benar, pada akhirnya, adalah cara yang praktis dan

efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan dalam sistem visual dan melakukan hal-hal yang perlu kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mata alami yang lebih baik.